MẸO HAY TRÁNH UỂ OẢI SAU KỲ NGHỈ DÀI NGÀY

1. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Việc đầu tiên được các chuyên gia khuyến khích là bạn hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc để thức dậy trong trạng thái tốt nhất. Kì nghỉ kéo dài là dịp bạn cho phép mình sinh hoạt 'tự do', ngủ muộn, dậy muộn hoặc mải vui mà ngủ thiếu giờ.

Sau khi trở về từ kì nghỉ, hãy tranh thủ ngủ một giấc thật sâu để nạp lại năng lượng. Bạn nên ngủ 8-10 giờ/đêm trong 5 đêm liên tiếp để đảm bảo rằng nhịp sinh học của bạn sẽ trở lại đúng chu kỳ bình thường trước khi nghỉ lễ.

2. Tập thể dục

Đây là liệu pháp 'diệu kì' để đánh thức và đưa cơ thể ra khỏi những uể oải. Không gì tuyệt vời hơn việc chạy bộ, nghe nhạc hoặc những bài tập nhẹ nhàng để khởi động cho kì làm việc mới sau kì nghỉ.

Nếu khó thu xếp, hãy dành ra ít nhất 10 phút để làm việc này, đảm bảo bạn sẽ giải phóng được năng lượng và điều hòa hoạt động nội tiết.

3. Ăn uống

Sau kì nghỉ, bạn nên trở lại chế độ ăn uống lành mạnh: Rau xanh, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt thay thế cho đồ ngọt, thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, bạn nên tăng dinh dưỡng bằng cách uống một cốc sinh tố rau xanh 2 lần mỗi ngày.

Điều đáng chú ý là trong suốt kì nghỉ, bạn hầu như rơi vào trạng thái thiếu nước vì hoạt động nhiều, ít chú ý đến các loại nước uống lành mạnh. Bạn cần bổ sung nước đầy đủ để cơ thể hoạt động tốt nhất.

4. Tránh stress

Kì nghỉ dài ngày đồng nghĩa với lượng công việc dồn ứ lại có thể sẽ không ít. Nếu bạn đã chuẩn bị tinh thần đầy đủ và khởi động đúng cách, bạn cần cố gắng điều tiết công việc để tránh stress với núi công việc đang chờ đón. Tránh 'buôn chuyện' nhiều trong ngày đầu đi làm, sẽ khiến công việc kém hiệu quả.

Mẹo nhỏ là hãy đọc email, tin tức vào buổi tối trước khi đi làm. Sáng sớm khi ngủ dậy, hãy dành thời gian tập luyện. Cần sắp xếp mọi thứ trước để tránh cập rập, tạo tâm thế không tốt.

5. Hãy luôn nở nụ cười

"Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ" - hãy khởi động mọi thứ theo cách hứng khởi nhất mà bạn có thể.

Chúc mọi người cùng tìm lại niềm vui trong công việc sau những ngày nghỉ dài.

===> Tìm hiểu thêm về Quà Tặng Hải Phòng hot nhất 2017


CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI BẢO LỢI

Địa chỉ:

           Trụ sở: 34 Nam Pháp 1 - Q. Ngô Quyền - TP. Hải Phòng             

           VPĐD tại Quảng Ninh:  - 317 Bí Trung - Phương Đông - Uông Bí - Quảng Ninh

           VPĐD tại Hà Nội         :  - P.602/B10B - Khu Nam Trung Yên - Cầu Giấy - Hà Nội                                                   

Hotline: 0913 38 38 19

Tell: 0313.622588 - 3622528 - Fax: 031.3855655

Email: quatangbaoloi@gmail.com

 

HỘP ĐỰNG DANH THIẾP – NAMECARD ĐẸP LÀM QUÀ TẶNG TẠI HẢI PHÒNG

HỘP ĐỰNG DANH THIẾP – NAMECARD ĐẸP LÀM QUÀ TẶNG TẠI HẢI PHÒNG

Trên thị trường hiện nay, hộp đựng namecard có rất nhiều mẫu mã đa dạng và phong phú cũng như mọi chất liệu khác nhau. Việc sử dụng nó cũng có rất nhiều cách .

TẦM QUAN TRỌNG MÓN QUÀ TẶNG KHÁCH HÀNG

TẦM QUAN TRỌNG MÓN QUÀ TẶNG KHÁCH HÀNG

Tặng quà là một cách để trao đổi được những yêu thương, gắn kết và thể hiện được tình cảm của mình đến với người khác. Biết được tầm quan trọng đó,...

QUÀ TẶNG DOANH NGHIỆP – BỘ ẤM CHÉN CAO CẤP

QUÀ TẶNG DOANH NGHIỆP – BỘ ẤM CHÉN CAO CẤP

Đánh giá về các sản phẩm hiện nay trên thị trường thì có rất nhiều các doanh nghiệp đang hoạt động, để đứng vững được trong thị trường, giữ được niềm tin

PIN SẠC DỰ PHÒNG GIÁ RẺ TẠI HẢI PHÒNG

PIN SẠC DỰ PHÒNG GIÁ RẺ TẠI HẢI PHÒNG

Trong những năm gần đây, Pin sạc dự phòng được coi là phụ kiện điện thoại không thể thiếu với những người năng động, thường xuyên di chuyển.

CHÀO MỪNG THÁNG VÀNG KHUYẾN MẠI

CHÀO MỪNG THÁNG VÀNG KHUYẾN MẠI

Tặng ngay 1.000.000đ tiền mặt cùng với 1 trong 2 sản phẩm bộ cốc thuỷ tinh hoặc mũ bảo hiểm đạt chuẩn khi ngay khi ký hợp đồng với giá trị trên 10.000.000đ. Chương trình áp dụng trong một tháng duy nhất (1/10/2017 – 31/10/2017)

QUÀ TẶNG Ý NGHĨA - CHỌN CÁCH SỐNG CHO MÌNH

QUÀ TẶNG Ý NGHĨA - CHỌN CÁCH SỐNG CHO MÌNH

Sức mạnh lớn nhất của mỗi người chính là khả năng chọn lựa. Tổng thống Abraham Lincoln đã từng nói: “Nếu bạn nghĩ mình hạnh phúc, bạn sẽ là người hạnh phúc”.